Horké letní dny extrémně zatěžují lidské tělo. Proto bychom měli více dbát na to, co jíme, a jak můžeme organismu ulehčit. V létě je důležité doplňovat vitamíny a miner&aacu...
Novoroční předsevzetí, že začneme zdravěji jíst, bývají ta nejčastější. Měsíc je za námi a my můžeme hodnotit. Aby se z krátkodobého vybočení z normálu stal váš životní styl, je potřeba naučit se zdravou stravu udržovat pestrou a z jídla se těšit. Do...
Nejjednodušší pravidlo pro vyváženou stravu je, že by se náš denní příjem měl skládat z poloviny sacharidů, asi třetiny bílkovin a jen asi pětiny tuků. Z těchto čísel bychom měli vycházet při sledování našeho jídelníčku.
Prvním problémem je, že neod...
Podle odhadů minimálně třetina Čechů trpí nedostatkem hořčíku (Magnesia). Dnešní běžná strava je totiž poměrně chudá na tento minerál, navíc lidské tělo vstřebává hořčík z mnoha potravinových doplňků jen obtížně. Přitom Magnesium patří do skupi...
